•  Man sieht sie an einem vorbeihetzen, mit vollen Tüten und genervtem Gesichtsausdruck! Viele voller Verzweiflung, ob sie die richtigen Geschenke für Freunde und Familie rausgesucht haben oder weil sie nicht wissen, was man schenken soll!  „Was gefällt wem? Wer hat was schon? Reicht das überhaupt?“

• Man sieht sie vorbei schlendern, ganz gemütlich in Gedanken schwelgend oder verliebt als Pärchen! Interessiert an diesem und jenem – voller Vorfreude auf Weihnachten vielleicht? Weihnachtszeit ist besinnlich, so scheinen sie zu denken…

• Man sieht sie mit gelben Trikots und Flyern bewaffnet in der Fußgängerzone. Mal gelassen am Plaudern und mal aufgeregt am Diskutieren. Jaja, das sind wir von AACHEN HAT AUSDAUER. Mit unserem gemeinsamen Ziel, Menschen auf ein Thema aufmerksam zu machen… Auf ein Thema, was uns am Herzen liegt. Es geht um Verständnis, um Miteinander, um Unterstützung, um Gespräche, um Menschenrechte, um individuelle Personen, um die Welt, um Europa, um Deutschland, um Aachen und die Asylgruppe von Amnesty International in Aachen. Diese Gruppe wollen wir mit AACHEN HAT AUSDAUER bekannt machen und finanziell unterstützen!

Deswegen waren wir heute in der Fußgängerzone anzutreffen, um auf unserem Weg nach Madrid unser Spendenziel zu erreichen. Danke vor allem an Personen die uns direkt Spenden für die Asylgruppe mitgegeben haben!

Es hat Spaß gemacht, auch wenn es kalt war 😉

Im schönen Graz gibt es den Leechwald. Er erinnert mit seinen vielen hügeligen Wanderwegen, die auch als Laufstrecke genutzt werden können, auch an den Aachener Lousberg.

Auf meiner ersten Laufrunde fällt mir jedoch direkt der Menschenrechtsweg auf, der vor gar nicht allzu langer Zeit eingeweiht worden sein muss. Seit 2007 nämlich führt eine kleine Stecke von etwa 2km an mehreren Tafeln vorbei, die die Menschenrechtsdeklarationen der UN zeigen. Eine schöne Idee, die auch in Aachen am Lousberg umgesetzt werden könnte. Auch in Aachen würde es sicherlich nicht schaden, wenn Spaziergänger und Läufer zum Nachdenken und Innehalten animiert werden.

Mehr Infos und Bilder hierzu: Menschenrechtsweg Graz

Am 25.11. ist Tag der Beseitigung von Gewalt gegen Frauen –
aus diesem Anlass lädt die Amnesty-Asylgruppe morgen gemeinsam mit der VHS und dem Eine Welt Forum Aachen zu einer Veranstaltung zur Menschenrechtslage in Ägypten ein.

Es wird informiert, ins Gespräch gekommen und es wird bunt – jeder kann sich selbst eine Tasche mit dem Motiv der Nofretete mit Gasmaske bedrucken. Das Motiv hat ein ägyptischer Street-Art-Künstler 2012 entworfen, um seinen Respekt vor der wichtigen Rolle der ägyptischen Frauen in der „Revolution des 25. Januar“ auszudrücken.

Mehr Infos gibt’s hier: http://wiki.amnesty-aachen.de/Main/Frauengewalt

oder ihr kommt einfach vorbei – der Eintritt ist frei – um eine Spende für Menschrenrechtsarbeit wird gebeten.

19.11.2013,19-21 Uhr in der Aula im Welthaus, An der Schanz 1,52064 Aachen

…was passiert, wenn die Generalsekretäre der SPD, CDU und CSU in den nächsten Tagen 10.000 Mails erhalten?

Hoffentlich einiges!
Die Fortführung des Resettlement-Programms im Koalitionsvertrag der Bundesregierung – das wär doch mal was! Sagt eure Meinung und unterzeichnet die Amnesty-Petition:

http://action.amnesty.de/l/ger/p/dia/action3/common/public/?action_KEY=9429&d=1

Am Samstag war es soweit und wir haben uns zu viert auf den Rundkurs im Porzer Wald begeben um für unsere Aktion zu werben und gleichzeitig den Halbmarathon zu laufen. Nach einer riesigen Portion Pasta am Vorabend traffen Adrien und Ich, Sarah, Paul und Benny, die mit dem Zug aus Aachen gekommen waren am Start. Matthias musste leider aufgrund einer Erkältung kurzfristig absagen und auch wir anderen waren nicht frei von Erkältung und kleineren Blessuren. Da es sich mit 135 Läufern um einen kleineren Lauf handelte, war alles recht übersichtlich.

Der Begriff Herbstlauf beschreibt den Lauf nur eingeschränkt, denn bei sommerlichem Sonnenschein und winterlichen Temperaturen tanzten wir alle schon vor Start auf der Stelle um uns warmzuhalten. Umso verwunderlicher, dass Paul N. und Adrien zu den mutigen gehörten und mit kurzen Hosen auf die 21 km lange Strecke gingen. Wir nutzten die letzten Minuten vor dem Start um uns im Sonnnenschein ein wenig warmzulaufen und verpassten so fast den Start. Das obligatorische Foto mussten wir deshalb in aller Eile schießen.

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Na, habt ihr heute sportlich aussehende Leute in quietschgelben Shirts im Karman-Auditorium getroffen? Richtig, das waren wir! Zusammen mit der Amnesty-Hochschulgruppe haben wir heute an der Uni mit vielen Studenten über die aktuelle Situation in der Flüchtlingspolitik, die Arbeit der Amnesty-Asylgruppe, der Hochschulgruppe und natürlich über unseren Spendenlauf gesprochen.

Wir sind mit haufenweise interessierten jungen Leuten ins Gespräch gekommen und haben viele überzeugen können, dass man viel bewegen kann in der Flüchtlingspolitik, wenn jeder ein bisschen was tut.

Ein toller Erfolg sind auch die 5 neuen Paten für die save-me-Kampagne, die wir gewinnen konnten.

Und du? Unterstützt du uns auch schon? Mit dem gleichen Geld, das man abends locker mal für ein Bier ausgiebt, kannst du viel bewegen! Zum Beispiel, wenn es uns hilft, Anwaltskosten für einen politischen Flüchtling zu bezahlen. Spenden dauert eine Minute und geht direkt hier:

http://www.amnesty-in-bewegung.de/projekt/2014/madrid-marathon-2014-0

Morgen Abend (14.11.) findet in der katholischen Hochschulgemeinde eine Diskussionsveranstaltung im Rahmen des „Sozialpolitischen Forums“ statt. Es soll gemeinsam mit den Referenten Ingeborg Heck-Böckler (Amnesty International, Landesbeauftragte für politische Flüchtlinge NRW) und Theo Pannen (Pastoralreferent Katholische Hochschulgemeinde Aachen) über die aktuelle Situation und Ideen zur Verbesserung in der europäischen Flüchtlingspolitik diskutiert werden.

Auch drei Flüchtlinge, die nun in Aachen leben und Flüchtlingspolitik „von innen“ mitbekommen haben, werden da sein und erzählen.

Interessierte sind herzlich eingeladen, vorbeizukommen und mitzudiskutieren!

Termin: 14.11., 20.00 – 21.30 Uhr, in der KHG (Pontstraße 74-76, 52062 Aachen)

Die Aachener Nachrichten berichten über die Aufnahme von Flüchtlingen 🙂
Link

Wir haben gesammelt und mittlerweile einige Bilder vom Marathon zusammen getragen. Die wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten 🙂

Außerdem hat Stefan Vilvo ein Video zusammengeschnitten, bei dem man auch gute Eindrücke von der Umgebung sammeln kann! Viel Spaß damit 🙂

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Am morgigen Sonntag starten Heiko, Benjamin und ich beim Rursee Marathon. Um vollkommen sorglos an den Start zu gehen ist natürlich ein gutes Training das wichtigste. Auf der anderen Seite muss auch das Equipment sorgfältig vorbereitet sein, damit einem erfolgreichem Lauf nichts mehr im Wege steht. Darum hier meine Checkliste für den Marathon:

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Ich habe jetzt ein paar Trainingspläne zusammengestellt, mit denen wir alle über den Winter kommen werden! Innerhalb von den 8 Wochen soll damit die Grundlage gestellt werden für ein erfolgreiches Frühjahr. Jedermann hat so ausgehend von seinen Ambitionen eine Richtschnur, an die man sich halten kann. Wer eher grundsätzlich fit werden will, ohne gleich auf einen Marathon zu trainieren, dem empfehle ich den Lockeren Trainingsplan. Weiterlesen →

Herbstzeit ist Kohlzeit!

Chinakohl in leichter Tomatencreme
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‚Go Amnesty, go!’, über solche Anfeuerungen durfte ich mich dank der neuen T-Shirts auf den 42,195 Kilometern durch Amsterdam öfters freuen. Doch erst Mal zum Start. Für mich war es einer der schönsten und emotionalsten Momente des ganzen Tages, denn nach monatelanger Vorbereitung, liefen die Tage vorher nur noch wenig nach Plan. Ich hatte mir den Magen verdorben und noch am Abend zuvor mit Nährstoffabsorptionsproblemen zu kämpfen, deren Details ich hier aussparen will. Aber als sich dann zu morgendlicher Stunde 14.000 glückliche Menschen auf die Laufbahn des Amsterdamer Olympiastadions quetschten und unter Jubel und Applaus tausender Zuschauer losliefen, wussten wir (mein Bruder Johannes war mit mir unterwegs), es wird ein unvergessliches Erlebnis.

Die Strecke führte durch den schönen Süden Amsterdams und auf den ersten 10, 15 Kilometern gab es allerhand zu entdecken, was den Drang schneller (und damit zu schnell) zu laufen zu unterdrücken half. Bis zur Halbmarathon-Marke waren wir mit 1:49 dann auch locker im Fahrplan und bereit für mehr. Doch es folgte ein Anfängerfehler. Spontan hatte ich vor dem Start noch einen Mars-Riegel eingesteckt und diesen kurz nach der Halbzeit aus Schokoladenlust und Übermut meinen Sportgels vorgezogen. Mit ausgetrocknetem Marsschleimmund musste ich dann 6 Kilometer bis zur nächsten Wasserstelle laufen; die erste Leidensphase, bei der sich auch schon erstmalig meine Beine bemerkbar machten. Nach den nährlosen Tagen vorher hätte man das wohl erwarten können, aber nach einer perfekten ersten Hälfte wollten wir nicht langsamer werden. Wurden wir aber. Weiterlesen →

Auch ein Steak kann richtig zubereitet Teil ausgewogener Ernährung sein!

Rinderfiletsteaks mit Olivenkruste und Ofengemüse
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Extra 3 hat einen kurzen Beitrag (1:38 min) veröffentlicht, in dem die deutsche Asyl- und Flüchtingspolitik dargestellt wird. Ich finde das sehr gelungen 😉

Video auf Youtube

Am Sonntag, den 13.10. bin ich meinen zweiten Marathon innerhalb von 2 Monaten gelaufen. Dieses Mal lag mein Ziel aber nicht darin, eine neue Bestzeit zu erreichen, sondern meinen Bruder überhaupt ins Ziel zu bringen. Ich denke seine Erfahrungen sind für einen ersten Marathon sehr hilfreich und lesenswert.
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Dank Eric haben wir jetzt auch alle Bilder vom Halbmarathon zusammen! Hier gibts eine kleine Auswahl, alle Bilder sind auf Flickr: Link

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http://www.youtube.com/watch?v=fn_71-bMwmw

Eine leckere Tomatensuppe, die auch vegan ist:

Pikante Tomatensuppe mit Kichererbsen

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Innenminister Friedrich sieht keinen Änderungsbedarf in der Asylpolitik.

Artikel in der Süddeutschen

Wenn es noch den einen oder anderen schönen Grill Tag gibt:

Barbecue Burger mit Gurkenrelish

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Erschreckend zu hören, dass so viele Menschen umgekommen sind.

Artikel aus der FAZ

Heute gibt es ein veganes Rezept zum ausprobieren:

Bulgursalat Orient-Style

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Angespornt von den super Leistungen der letzten Wochen haben wir uns gestern Abend in Köln getroffen, um gemeinsam im Rheinpark unsere Runde um den Tanzbrunnen zu laufen. Wir das sind: Saskia, Marko, Adrien und ich.

Nachdem wir uns gemeinsam den Start des 5km-Laufs angeschaut hatten, ging es auch für uns gegen 21:00 Uhr in die heiße Phase. Ausgerüstet mit Stirnlampen und Leuchtarmbändern haben wir uns an den Start der 10km langen Strecke begeben. In einer einzigartigen Atmosphäre von tausenden leuchtenden Lampen ging es dann los auf die Strecke. Weiterlesen →